Les 3 pièges de la dépendance
1- Le corps :
- L'envie irrépressible de fumer.
- L'irritabilité et la nervosité liées au manque.
2- Comportements et habitudes :
- Le réflexe machinal, parfois sans réelle envie.
- L’organisation habituelle qui rassure.
3- L’esprit
- Le besoin de compenser un stress ou une émotion.
- Les croyances ancrées comme des réalités.
Objectif de la séance
Agir simultanément sur ces leviers pour un arrêt serein, sans culpabilité, sans frustration et sans besoin de compenser au quotidien.